يكي از موانعي كه بر سر اكثر افراد چاق است، كمتر غذا خوردن يا خودداري كردن از غذاهاي متنوع و در كل، منحصر شدن به رژيم غذايي خاص است. اين كار باعث شده كه افراد، تمايلي به كاهش وزن نداشته و در عوض به دنبال راهي براي لاغري بدون رژيم باشند. هر كسي كه براي مدتي چاقي را تجربه كرده باشد، محال است سختي رژيم هاي غذايي را فراموش كرده باشد. به همين جهت نيز در اين مقاله، به بررسي روش هاي لاغري بدون رژيم ميپردازيم، بلكه بتوانيم مسير جديدي را پيش روي شما قرار دهيم.
انواع رژيم ها
در حال حاضر، بيش از 52 نوع رژيم غذايي ارائه شده كه رعايت كردن همه‌ي آن‌ها بسيار دشوار است. در بعضي رژيم‌ها كربوهيدرات به كلي حذف شده، در بعضي از آن‌ها، لبنيات حذف شده، در بعضي هيچگونه چربي نبايد مصرف شود و ... هر كدام از اين رژيم‌ها نقاط ضعف و قوت مخصوص به خود داشته و نمي‌توان آن‌ها را به كلي رد يا تاييد كرد. با اين حال، روش مناسبي براي كاهش وزن نبوده و عملا بايد به دنبال لاغري بدون رژيم بود.
در لاغري بدون رژيم فرد بايد ابتدا لايف استايل خود را به كلي تغيير دهد. اين تغيير شامل تمام آن چيزي است كه در اطراف ما وجود دارد. براي مثال، خوراكي هايي كه روي ميز يا داخل كابينت هستند، غذاهاي آماده اي كه در فريزر گذاشته شده اند، انتخاب راه پله به جاي آسانسور، انتخاب پياده روي به جاي تاكسي و ... با تغيير در لايف استايل و رعايت بعضي از نكات، امكان رسيدن به تناسب اندام، بدون رژيم غذايي سفت و سخت وجود دارد.
در متدها مدرن لاغري بدون رژيم هيچ چيز نبايد از سبدغذايي فرد حذف شود. دليل آن نيز ايجاد احساس قحطي در افراد بوده كه عموما باعث بازگشت به حالت قبلي (چاقي) ميشود. در اين متدها، همه چيز مصرف شده و فقط و فقط، سعي بر مصرف كنترل شده مواد غذايي است. در اين متدها، حتي خبري از كالري شماري و ... كه خود نيز يكي از زجرهاي بزرگ براي افراد با اراده است، نبوده و فقط تمركز بر كنترل ذهن و بدن است. براي اطلاعات كامل از لاغري بدون رژيم مي‌توانيد اين مقاله را مطالعه كنيد.
بازديد: